sen

Bez wątpienia powinniśmy zadbać o sen, ponieważ każdy go potrzebuje. Na różnych etapach życia nasz odpoczynek wygląda nieco inaczej, jednak zarówno noworodki, jak i dorośli odczuwają negatywne skutki braku lub niedoboru snu. W dzisiejszym świecie często zapominamy, że odpowiedni sen jest kluczowy dla efektywnego funkcjonowania. Co możemy zrobić, aby lepiej spać i łatwiej wstawać? A także, czy to w czym idziemy do łóżka, ma wpływ na jakość snu?